Langsung ke konten utama

Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat dan Alami

Pada kesempatan kali ini, saya akan berbagi tentang Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat dan Alami, artikel ini ditujukan untuk anda yang ingin menambah tinggi badannya. 
Bentuk tubuh yang ideal secara umum dapat kita bagi menjadi dua yaitu bentuk tubuh yang memiliki berat badan yang ideal dan tinggi bandan yang ideal. Untuk mendapatkan kedua hal tersebut memang bukan merupakan perkara mudah. Apalagi bagi anda yang terlalu sibuk dengan pekerjaan dan malas berolahraga.




Oke tanpa banyak basa-basi, langsung aja baca tips Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat dan Alami berikut ini :)

A. Olahraga Secara Rutin

Cara menambah berat badan yang efektif, salah satunya adalah dengan berolahraga secara rutin. Jenis olahraga yang dapat kita gunakan untuk menambah tinggi badan diantaranya adalah sebagai berikut :


  1. Skipping (Melompat)
    Mengapa harus skipping? karena dalam olahraga ini kita dituntut untuk melakukan lompatan. Dan perlu anda ketahui bahwa melompat merupakan salah satu cara ampuh untuk menambah tinggi badan , karena dengan melompat otot kaki anda akan terstimulasi.
  2. Berepeda
    Selain meyenangkan ternyata bersepeda juga bermanfaat dalam menambah tinggi badan. Alasannya gerakan kaki pada saat mengayuh sepeda otok kai anda juga akan terstimulasi dan menjadikan tinggi badan anda akan cepat bertambah. Lakukan olahraga ini minimal 10 - 15 menit per harinya
  3. Lari Sprint
    Kemudian anda juga bisa lari sprint atau lari cepat jarak pendek untuk membantu menambah tinggi badan anda. Karena dengan melakukan lari sprint dapat melepas hormon pertumbuhan anda, dan kaki anda juga akan kuat. Namun jangan terlalu sering karena lari sprint juga dapat membuat anda cedera. Untuk itu lakukanlah olahraga ini secara teratur.
  4. Berenang
    Kemudian cara menambah tinggi badan selanjutnya adalah dengan cara rutin berenang. Cara menambah tinggi badan yang satu ini juga terkenal efektif. Berenang akan membuat tubuh menjadi fleksibel. Lakukan renang gaya dada minimal 25 menit agar tinggi badan anda bertambah dengan cepat.
  5. Menendang
    Terakhir, kita juga dapat melakukan tendangan untuk menambah tinggi badan kita. Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha yang tentu saja juga bermanfaat untuk menambah tinggi badan.
  6. Basket dan Bola Volley
    Kedua olah raga tersebut dipercaya dapat menambah tinggi badan karena terdapat banyak lompatan dalam olahraga tersebut. Hal inilah yang menyebabkan rata-rata pemai basket dan bola volley berbadan tinggi.

B. Asupan Makanan yang Bergizi

Selain dengan berolahraga, kita juga harus memperhatikan asupan makanan kita. Misalnya dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi dan mengurangi atau bahkan tidak mengkonsumsi junk food. Makanan yang dapat bermanfaat untuk menambah tinggi badan diantaranya adalah sebagai berikut :
  1. Konsumsi Vitamin D
    Agar penambahan tinggi badan anda maksimal anda juga harus banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D. Mengapa? Tujuannya yaitu agar kalsium yang kita konsumsi dapat diserap oleh tulang dengan baik. Kemudian vitamin D sendiri juga berfungsi untuk pembentukan tulang yang akan menyokong dan menjadi dasar tubuh anda. Sehingga tulang anda akan menjadi kuat. Contoh makanan yang kaya akan vitamin D misalnya : ikan, telur, susu kedelai, kedelai, jamur, sosis, dan kacang almond dan masih banyak lagi.
  2. Kalsium
    Kalsium juga tak kalah penting dari vitamin D, karena kalsium dapat menjaga agar tulang tetap sehat dan baik perkembangannya. Kalsium terdapat dalam makanan seperti : keju, yogurt, telur, pisang dan masih banyak lagi
  3. Vitamin A

    Untuk menjaga agar tubuh tetap segar dan berfungsi dengan baik, Anda juga perlu  mengkonsumsi vitamin A. Karena vitamin A juga dapat membantu tubuh memaksimalkan penyerapan kalsium yang dibutuhkan tulang. Vitamin A banyak terdapat dalam makanan seperti : bayam, bit, wortel, ayam, pepaya, peach, susu, tomat, dan lain sebagainya.
  4. Protein

    protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan agar tinggi badan maksimal. Karena protein dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang telah rusak dan menyediakan sel-sel tubuh baru sehingga tubuh memiliki perkembangan yang maksimal. Protein terdapat dalam makanan seperti : susu, keju, kacang hijau, lentils, ayam, oatmeal. ikan laut dalam, daging, kedelai, dan sebagainya.
Lakukan semua langkah diatas secara teratur maka insyaallah tinggi badan anda akan bertambah. semoga artikel mengenai Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat dan Alami ini dapat bermanfaat. Aamiin

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Contoh Surat Permohonan Kerjasama Media Partner

Serang, 14 November 2016 Nomor     : 0 20 .06/UN.43.2.2/Kompilation/XI/2016 Lampiran: 1 Lampiran                          Perihal      : Permohonan Kerjasama Media Partner                  Y d h.                  LPM Orange FISIP UNTIRTA                  Di Tempat Assalammu’alaikum Wr. Wb. Teriring salam dan doa kami panjatkan kepada Allah SWT semoga kita selalu berada dalam lindungan-Nya dan sukses dalam setiap aktivitas keseharian. Sehubungan dengan akan dilaksanakannya KOMPILATION KOMITE OLAHRAGA MAHASISWA PENDIDIKAN (KOMPI) 2016 , yang merupakan program k...

HALO DUNIA, AKU KEMBALI!

Hello world. Kesibukan dunia membawaku melanglang buana menyelami lautan kehidupan. Hingga saat tulisan ini dibuat, tampak blog ini usang, dipenuhi debu dan sarang laba-laba. Well, per hari ini, aku coba kembali membangkitkan pikiran dan jari-jemariku untuk bercerita di blog yang sederhana ini. Semoga celotehan yang akan kutulis di sini bisa bermanfaat yaa. Best Regards, Riza Rinaldi

MATERI BAHASA INGGRIS (ANALYTICAL EXPOSITION)

Analytical Exposition dan Contoh Text-nya Analytical Exposition adalah jenis teks yang termasuk keadalam jenis Argumentation Text dimana teks tersebut berisi tentang pemikiran terperinci penulis tentang sebuah penomena yang ada di sekitar. Fungsi sosial dari teks Analytical Exposition adalah untuk meyakinkan pembaca bahwa topik yang dihadirkan adalah topik yang penting untuk dibahas atau mendapat perhatian dengan cara pemberian argument-argument atau pendapat-pendapat yang mendukung main  idea  atau topik tersebut. Generic  Structure  Analytical Exposition  (Struktur Umum) Generic Structure teks Analytical Exposition terdiri dari tiga bagian yaitu: 1. Thesis Dalam bagian Thesis, penulis mengenalkan tentang topik atau main idea yang akan dibahas. Thesis selalu berada di paragraph pertama dalam teks Analytical Exposition.   2. Argument Dalam bagian ini penulis menghadirkan argumen-argumen atau pendapat-pendapat yang mendukung main idea pen...